Lors qu’on est enceinte, on pleure souvent pour un rien. Mais en plus quand ça concerne la bouffe, alors là, les hormones s’en donnent à coeur joie. L’alimentation pendant la grossesse n’est pas toujours facile à gérer. Pendant ma grossesse, je me suis effondrée en larmes devant une quiche Lorraine parce qu’en fait je voulais un panini (c’était dans une station service, il y avait
L'alimentation pendant la grossesse
Voilà un bien vaste sujet, parce qu'en fait, la vérité, c'est que chaque future maman fait bien ce qu'elle veut. Mais il existe des règles, que vous pouvez choisir de suivre ou non pour éviter tout risque pour votre bébé.
Bien se nourrir quand on est enceinte
Pendant la grossesse, on est censée faire attention à sa prise de poids. On nous qu'en moyenne on doit prendre 1 kilo par mois de gestation... bon moi je me suis arrêtée de compter à 16 kilos et je n'avais pas entamé le 9 ème mois... mais de nature plutôt fine, j'ai tout reperdu en quelques semaines après la naissance (merci la dépression Post-partum).
Cependant il vaut mieux éviter certains aliments, dits dangereux quand on est enceinte.
Les aliments interdits quand on est enceinte
Pour éviter la toxoplasmose
Si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose vous devrez faire une prise de sang tous les mois qui vérifiera que vous ne l'avez pas contractée enceinte. Je vous conseille personnellement de bien faire cuire votre viande et de laver les fruits et légumes au vinaigre blanc avant de les ingérer.
Risques : malformations chez le foetus, retards de croissance.
Voici la liste des choses à ne pas manger pendant votre grossesse si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose :
- les produits laitiers au lait cru
- les viandes et poissons crus
- la litière de votre chat. Il y avait peu de risques normalement mais les excréments des chats peuvent vous refiler la toxo. Donc mettez des gants pour changer la litière et ne léchez pas leur caca.
Pour éviter la listériose
Hop, un sushi pas frais et vous voilà aux urgences maternité ! La bactérie de la listéria n'est en soi pas forcément très dangereuse sauf quand on attend un heureux évènement.
Risques : fausses couches, accouchements prématurés
Comment éviter de contracter la listériose pendant la grossesse :
- éviter les fruits de mer
- les oeufs crus
- les viandes crues
- tous les trucs au lait cru (adieu camembert ! rendez-vous dans 9 mois !)
- la charcuterie (pas de foie gras à Noël les filles)
L'alcool : pas de débat sur le sujet
On ne boit pas d'alcool quand on est enceinte. Les risques sont bien trop importants pour votre bébé, il faut que vous en soyez consciente. Donc pas d'écart à ce sujet !
Dans cette rubrique, nous parlerons de l'alimentation pendant la grossesse, mais aussi des applications qui peuvent vous aider à y voir plus clair quant à ce que vous avez le droit ou pas de manger. Et puis on passera aussi des coups de gueule contre l'entourage qui nous dit quoi faire alors que ce n'est pas eux qui sont en cloque.
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