Ma charge mentale quotidienne me rend malade 

Je n’arrive pas vraiment à savoir si c’est un problème vraiment inhérent aux femmes ou si les hommes sont aussi concernés à ce point par la charge mentale, mais quoi qu’il en soit, c’est un vrai problème chez beaucoup de femmes que d’arriver à concilier toutes leurs vies en une seule, alors aujourd’hui, on parle à nouveau charge mentale avec le témoignage de Claire… 

Charge mentale : je ne sais plus où donner de la tête 

Bonjour, 

Je ne sais pas trop par où commencer, c’est la première fois que je témoignage sur un blog, donc pour faire simple, je suis Claire, j’ai bientôt 40 ans, je suis mariée, j’ai deux enfants, l’un au collège et l’autre en primaire, et je suis manager dans une société de livraison où le rythme ne ralentit jamais, c’est même de pire en pire avec les années et l’évolution des commandes en ligne, mais passons, ce n’est pas le sujet. Le contexte, c’est que depuis quelques mois, je ne me reconnais plus. Mon corps, mon esprit, j’ai l’impression que ma charge mentale m’épuise aussi bien mentalement que physiquement. Tous les jours, je dois penser à tout : le boulot, les rendez-vous, les devoirs, les activités extra-scolaires, les repas, les courses, les lessives,… enfin bon, j’imagine que vous voyez de quoi je parle. J’ai la sensation de passer ma vie à cocher des cases dans ma tête, à anticiper, à organiser, à prévoir, à rattraper et surtout, à courir après le temps, et je sens que la corde se tend de plus en plus. Je me réveille la nuit avec le cœur qui palpite, j’ai du mal à m’endormir, à me concentrer, à me souvenir… 

Le quotidien devient un poids insoutenable 

Je pensais vraiment pouvoir gérer, et attention, mon témoignage n’est absolument pas pour accabler mon mari qui participe à tout ce qui concerne la maison et les enfants. Sauf que de mon côté, je pensais gérer jusqu’au jour où je me suis rendue compte que je n’étais plus vraiment moi-même.

Je me lève à 6h30 pour préparer le petit-déjeuner et avoir quelques minutes seule avant le tumulte du matin, je dépose les enfants, je pars au travail la tête pleine de to-do : les réunions, les mails à envoyer, les dossiers urgents à gérer,… puis le retour à la maison, et sur le trajet c’est toujours pilote automatique pour penser à tout ce qu’il va falloir faire là aussi : le dîner, ranger le salon, faire la lessive, vérifier les devoirs, gérer les disputes de mes enfants… A la fin de mes journées, je me sens vidées, usée, et surtout en tension ! La moindre petite chose de travers me met dans un état pas possible pour des broutilles ! 

Et pour compléter le tout, maintenant c’est mon corps qui m’envoie des signaux que je ne peux plus ignorer. 

J’ai tenté de me dire que c’était simplement de la fatigue passagère, mais c’est de pire en pire : migraines constantes, tensions dans la nuque, insomnies, palpitations… en fait j’ai l’impression d’être toujours à ça de craquer. Et puis, il y a quelques jours, le coup de grâce. En pleine réunion professionnelle, j’ai eu des vertiges, des tremblements, impossible de tenir debout… je crois que je suis à bout. 

J’ai conscience que je ne suis pas seule à avoir du mal à supporter le poids de la charge mentale, beaucoup de femmes vivent des situations similaires, et souvent comme moi, en silence. Sauf qu’aujourd’hui je n’ai plus d’énergie, je pense que j’ai poussé trop loin et je cherche comment mieux m’en sortir. On m’a conseillé de planifier, de gérer les choses prioritaires, mais je ne vois pas en quoi ça va alléger ma charge mentale… On m’a aussi dit de prendre du temps pour moi, mais comment faire sans culpabiliser de tout le reste qui m’attend à côté ? J’ai conscience que mon besoin de contrôle participe à la lourdeur de ma charge mentale, mais comment faire pour s’en débarrasser, ou au moins l’alléger ? 

J’essaie de me dire que me rendre compte de ce qu’il se passe est déjà un premier pas… Alors à toutes celles (et ceux ?) qui se reconnaissent dans mes mots, je nous souhaite de pouvoir retrouver un peu de sérénité dans notre quotidien, et si vous avez des conseils, je suis preneuse !

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