Dans cette catégorie du blog, nous allons vous parler des règles : les menstrues. Elles régissent la vie d'une femme, de sa puberté à sa ménopause et il nous paraît évident qu'elles ne peuvent être bien vécues qu'en étant respectées. Magnifier notre singularité, ce qui fait de nous des femmes est le premier pas vers l'acceptation et le mieux vivre.
Karolina Grabowska at Pexels
Les règles font partie du cycle menstruel de la femme. C'est un écoulement de sang, par le vagin, qui indique qu'aucune grossesse n'est en route. Les menstruations reviennent environ tous les 28 jours et sont un phénomène tout à fait normal.
Chaque mois, le corps d'un femme, ses ovaires produisent un ovule, qui descend dans son utérus. Celui-ci est prêt à être fécondé en cas de contact avec un spermatozoïde (si vous avez un rapport sexuel non protégé par exemple). Pendant ce temps-là, les hormones travaillent pour créer une muqueuse sur la paroi de l'utérus, on l'appelle l'endomètre. Cela sert - encore et toujours - à préparer l'arrivée d'une grossesse. Si ce n'est pas le cas, si l'ovule n'est pas fécondé, alors toute cette muqueuse doit être évacuée. Cela se fait par le vagin. Ce sont des écoulements composés de sang, de cellules de l'endomètre et de sécrétions vaginales : ce sont les règles.
De nombreuses croyances et légendes entourent les règles des femmes, des fausses croyances sur les règles, nées de la méconnaissance et de la bêtise. Une femme qui a ses règles n'est pas sale, les menstrues ne sont pas impures et ce n'est pas parce que vous faîtes une mayonnaise pendant vos règles qu'elle va tourner. Aujourd'hui il faut en finir avec tous ces mythes qui donnent une image de la femme dégradante. Dans certains pays, les femmes qui ont leur règles doivent aller s'exiler dans des grottes pendant leur règles car les gens pensent qu'elles portent malheur ! Des centaines de femmes meurent chaque année à cause de coutumes avilissantes qui font d'elles des parias plusieurs jours par mois. Cela doit cesser. Ce n'est ni aux hommes ni aux traditions de décider ce que peut faire, ou ne pas faire, une femme qui a ses règles.
La féminité se définit de bien des façons, mais les règles en sont l'un des symboles fort. Elles sont ce qui permet à l'humanité de se perpétuer depuis des millions d'années. C'est grâce aux menstrues de nos mères que vous et moi sommes ici. Nous devons donc commencer par les respecter et surtout les accepter.
Pouvoir dire "J'ai mes règles" en toute liberté et sans tabou est un enjeu pour les générations futures à qui l'on doit montrer qu'il n'y a rien à cacher. Nous saignons chaque mois pendant plusieurs jours : c'est une force de pouvoir supporter cela, sûrement pas une faiblesse !
Karolina Grabowska at Pexels
Chaque femme est différente et si certaines traverseront leur cycle menstruel sans jamais sentir de changement hormonal, pour d'autres (j'en fais partie !) ce sont les montagnes russes émotionnelles. Il est donc important d'identifier les différentes période de notre cycle pour comprendre ce qu'il se passe dans notre corps et pouvoir s’apaiser par l'acceptation de ce qu'il se passe.
Quelques jours avant le début des menstrues, beaucoup de femmes ressentent le syndrome prémenstruel, aussi appelé SPM. Ce sont des symptômes physiques :
mais le syndrome prémenstruel a aussi (et surtout) des manifestations psychologiques :
Personnellement j'en cumule plusieurs de chaque catégorie et franchement, ce n'est pas une partie de plaisir, surtout pour mon entourage. Mon mari sait d'ailleurs mieux que moi où j'en suis dans mon cycle menstruel et quand mes règles vont arriver. Il sait que je n'y peux rien, que ce sont mes hormones et que si c'est déjà difficile à vivre pour moi, il n'y a pas besoin d'en rajouter. Il m'accompagne, me rassure et m'aide à relativiser.
De mon côté, j'ai très mal vécu ce SPM pendant très longtemps, jusqu'à temps d'en prendre conscience, de noter les symptômes sur mon calendrier. Quand j'ai vu que chaque mois avant le début de mes règles j'avais ces quelques jours d'extrême irritabilité, d'angoisses etc... cela m'a permis de commencer à relativiser et d'agir en conséquence. Lorsque je suis dans cette période, je sais que je deviens hypersensible à tout ce qui m'entoure, donc je prendre de la distance avec ce que je ressens pour ne pas sur-réagir aux évènements. Quand je suis en syndrome prémenstruel, je peux m'énerver et fondre en larmes juste après, je le sais, mon mari aussi. Le fait de le savoir, et de l'accepter sans chercher à la contrôler permet de me déculpabiliser et donc de percevoir certaines émotions en me disant "tiens mon SPM est dans la place, cette situation m'énerve mais je sais que mon sentiment / mon angoisse est aussi causé par mes hormones, essayons de voir les choses autrement". Ce n'est pas facile mais dans ce moment-là, il faut arriver à prendre du recul sur le flot d'émotions.
Personnellement c'est une période où je suis très créative car très sensible, j'essaie de transformer en pratiquant des activités qui me permettent de m'exprimer dans ce sens.
Du coup, ayant un syndrome prémenstruel assez prononcé, j'accueille mes règles avec presque du soulagement. Enfin mes hormones vont me laisser tranquilles. Les règles sont là et on ne peut rien y faire. C'est comme quand on nage dans l'océan: rien ne sert d'aller à contre-courant, il faut faire avec les vagues. Celle-ci revient chaque mois, il faut l'accepter pour nager avec elle.
Le premier jour des règles est souvent le plus douloureux et là où les saignements sont les plus abondants. Mais cela dépend de chaque femme. Et si certaines n'ont pas de symptômes prémenstruels, c'est pendant la période des règles que tout se déclenche.
Chaque femme est différente, certaines ne ressentent rien du tout quand d'autres sont clouées au lit avec des migraines. Difficile de les accueillir avec sérénité quand elles vous gâchent la vie et vous mettent en incapacité plusieurs jours par mois. Lorsque les règles deviennent handicapantes, il est primordial d'aller consulter un·e gynécologue ou une sage-femme. Votre médecin vous fera des examens pour voir s'il n'y a pas de soucis type endométriose.
C'est reparti pour un nouveau cycle menstruel ! Certaines femmes vivent cette période comme une vraie renaissance ! Dans quelques jours votre corps recommencera à ovuler et ce sera reparti pour un tour. La montée d'hormones, la descente d'hormones... La vie d'une femme est régie par ces hormones, nous ne pouvons pas les combattre, mais les accepter pour en faire une force.
Photo by Sora Shimazaki on Pexels.com
Chaque femme est différente et aura ses préférences. Pour ma part, depuis que j'ai essayé les culottes menstruelles, je ne peux plus m'en passer. Je n'utilise des tampons que si j'y suis obligée : si je dois aller à la plage ou me baigner. Je n'arrive pas à adhérer à la cup par contre. Je mets des protège slip en tout début et fin de cycle pour ne pas salir ma lingerie avec les spottings. Voici les différentes protections hygiéniques que vous pouvez utiliser pour vos règles :
Vous pouvez également, avec un petit peu d'entraînement pratiquer le flux instinctif, qui est une méthode qui permet de ne pas utiliser du tout de protections hygiéniques, en allant aux toilettes pour libérer le sang des règles régulièrement dans la journée.
La contraception peut être féminine ou masculine, il nous paraît important de le rappeler car dans la majorité des cas, c'est encore la femme qui gère cela dans un couple. Comme nous parlons dans cette catégorie du blog des règles, nous allons donc vous lister les différents moyens de contraception féminins :
Ces moyens de contraception sont des hormones ou des corps étrangers. Si vous souhaitez une contraception au naturel, vous pouvez surveiller votre ovulation en prenant votre température ou en apprenant à connaître votre corps et les signes qui indiquent que vous pourriez tomber enceinte. Sinon, si vous ne souhaitez plus d'enfant, vous pouvez aussi opter pour une contraception définitive par stérilisation (ligature des trompes pour madame, vasectomie pour monsieur).
Il arrive que la muqueuse utérine se développe en dehors de l'utérus. C'est ce qu'on appelle l'endométriose. Cela fait très mal car c'est une maladie inflammatoire qui créé des micro hémorragies et faire perdre leur mobilité à certains organes avoisinant. Vous retrouverez de nombreux témoignages sur l'endométriose sur ce blog.
Nous vous souhaitons bonne lecture !
Un retard de règles est le premier signe de grossesse qui devrait réellement vous alerter. L’absence de menstruations pendant plusieurs jours est un signal que vous attendez peut-être un bébé. Pour autant l’absence temporaire de règles n’est pas une preuve que vous êtes enceinte. Voici ce qu’il faut faire si cela vous arrive. Pourquoi j’ai un retard de règles ? Il existe plein de raisons
De la puberté à la ménopause, notre corps évolue et n’a pas les mêmes besoins. Notre bassin s’élargi, notre ventre gonfle au gré des cycles, de la grossesse, des accouchements…et si la culotte menstruelle est adaptée à toutes ces étapes, il est pourtant nécessaire que sa coupe s’ajuste pour être en accord avec notre changement de morphologie, et surtout nos envies ! Nous n’avons pas
Mon avis sur la lingerie menstruelle est plus que positif, si vous suivez le blog régulièrement, vous le savez déjà. Je pense que des culottes menstruelles devraient être données à toutes les adolescentes en âge d’avoir leurs règles. Pour leur confort, pour leur côté écologique et bien plus sain pour la santé que des tampons ou des serviettes hygiéniques. Mais quand on débute et qu’on
Je suis une adepte de la culotte menstruelle depuis le premier jour où j’en ai enfilé une. Je trouve que pendant les règles, il n’y a rien de plus confortable, et du coup j’en offre à toutes mes copines. Et toutes celles qui ont essayé l’ont adoptée, je vous ai d’ailleurs écrit un petit guide de la culotte pour règles. La lingerie menstruelle est LA
La situation de Myriam est très compliquée. Elle vient d’apprendre qu’elle était enceinte, et ce n’était pas du tout prévu. Avec son conjoint, ils sont déjà dans une situation précaire et ils ne sont pas du tout d’accord sur ce qu’il faut faire : garder ce bébé ou décider d’un avortement. Ce n’est jamais une décision facile. La jeune femme a besoin de votre aide
Anne et son mari sont en essai bébé depuis plus d’un an maintenant et aujourd’hui la future maman, toujours pas enceinte avait envie de nous faire part de son ressenti. Voici son témoignage. {Témoignage} Un jour je serai maman Bonjour à toutes ! Je m’appelle Anne et j’ai 30 ans. Je suis avec mon compagnon depuis 9 ans maintenant et 4 années de mariage. Je
L’avortement est un sujet dont nous ne devons pas cesser de parler, jamais. L’IVG ne doit JAMAIS devenir un tabou, nous devons continuer de nous battre pour nos droits car ils ne sont JAMAIS acquis. Si vous en discutez autour de vous, vous vous rendrez compte qu’il y a énormément de femmes qui y ont recours, et qu’à chaque fois, c’est une extrême souffrance. Mais
Dès qu’Alexandra au eu ses premières règles, sa gynécologue lui a prescrit la pilule contraceptive. Et la jeune femme s’est mise à prendre beaucoup de poids, notamment à cause de la rétention d’eau. A bout, elle a finit par changer de méthode de contraception… pour finalement tomber enceinte à cause du stérilet qui avait bougé. Voici son témoignage. {Témoignage} La prise de poids causée par
Emmanuelle a eu des douleurs liées à ses règles tard dans son cycle féminin, et comme elle le dit, on ne saura jamais si c’était là depuis longtemps ou si c’est arrivé suite à ce qu’elle a vécu, néanmoins il reste que c’est bel et bien présent dans sa vie. De ses premières douleurs qui lui paraissaient normales aux douleurs atroces qu’elle vit aujourd’hui. De
A 16 ans, les médecins ont détecté à Julie le Syndrome des Ovaires Polykystiques. Elle a souhaité témoigner pour nous raconter ses difficultés pour trouver une pilule contraceptive qui lui convienne. Si vous avez vous aussi cette pathologie n’hésitez pas à lui répondre en commentaire. Voici son témoignage. {Témoignage} Quel moyen de contraception utiliser quand on a le syndrome OPK ? Bonsoir à toutes les
Choisir une méthode de contraception peut être difficile. Découvrez les différentes options existantes pour les femmes afin de choisir le type de contraception qui vous convient. Quels sont les moyens contraceptifs existants ? Il existe deux grands types de moyens contraceptifs : les contraceptions hormonales et les contraceptions non hormonales. Dans cet article nous nous focaliserons sur la contraception hormonale féminine. La pilule contraceptive :
Léa est déjà maman d’un petit garçon, et il y a quelques jours, elle s’est rendue compte qu’elle était de nouveau enceinte. Une grossesse non désirée, qui n’arrive pas au moment opportun. Elle et son chéri se sont demandés s’iels devaient garder ce bébé ou pas. Et puis le choix de l‘IVG est apparu comme la bonne décision. Léa décrit très bien l’ambivalence des sentiments
Les culottes menstruelles, je vous en parle tout le temps, parce que moi-même je n’utilise que ça et j’y ai converti toutes mes amies. C’est une innovation écologique qui change radicalement la manière de vivre ses règles et je pense que chaque femme devrait y avoir accès. Mais le soucis c’est que les prix de ce type de lingerie peut parfois être un sérieux frein.
12 000. C’est le nombre de protections hygiéniques qu’une femme jette en moyenne au cours de sa vie pour ses règles. Le constat est sans appel, et doit faire naître une conscience écologique collective. Alors, si on changeait les règles en choisissant une alternative zéro déchet aux protections jetables ? Une alternative qui respecte à la fois la planète, mais aussi notre flore intime ?
Mélany a testé deux pilules contraceptives différentes, et à chaque fois, cela a eu des conséquences aussi bien sur son physique que sa santé mentale. Aujourd’hui elle ne prend plus d’hormones et son compagnon trouve cela tout aussi injuste qu’elle que ce soient les femmes qui doivent subir tous ces effets secondaires. Voici son témoignage. {Témoignage} La pilule contraceptive et ses effets secondaires, physiques et
Alors qu’elle portait un stérilet et ne souhaitait plus avoir d’enfant, Marion s’est aperçue qu’elle était enceinte. Elle a hésité entre avorter ou poursuivre cette grossesse sous stérilet, avec les risques de fausse-couche encourus. Ce témoignage est très dur à lire, et on envoie plein d ‘amour et d’ondes positives aux mamans à qui cela pourrait arriver <3 Merci de nous envoyer vos histoires, qui
Vous le savez, les culottes menstruelles, je ne jure que par ça. Depuis que j’ai essayé, j’ai réalisé que c’est une vraie révolution concernant les règles et je pense surtout que toutes les femmes devraient en porter, pour éviter au maximum les tampons et serviettes hygiéniques. Mais maintenant il y a tellement de modèles disponibles que l’on se demande parfois comment faire son choix. En
Pauline a commencé la pilule contraceptive alors qu’elle était très jeune, et ces hormones n’ont pas été sans conséquence sur son corps. Entre prise de poids (20 kilos !) et disparition de sa libido, elle a commencé à aller mal, jusqu’à ce que son gynécologue change son moyen de contraception. Voici son témoignage. {Témoignage} La pilule contraceptive détruisait ma libido ! Bonjour à toutes, Je
Je me revois exténuée. Je me revois vidée. Je me revois en pleine dépression post-partum, à avoir envie de pleurer tout le temps, avec ce mûr de tristesse devant les yeux, et à me demander pourquoi on ne parle pas plus aux femmes de ce qui arrive après l’accouchement. Je me revois, avec ma fille dans les bras toute la journée à marcher pour essayer
L’embolie pulmonaire est un causée par un caillot de sang qui vient boucher une artère irriguant les poumons. Cela peut-être mortel si aucun traitement n’est mis en place à temps. La pilule contraceptive accroît le risque de faire une embolie pulmonaire, surtout celles de troisième génération. Mais ça, on n’en parle pas assez aux jeunes filles, et nombreuses sont les femmes qui prennent la pilule
