Je vais peut-être paraitre un peu cash mais je ne comprends pas : on prépare la grossesse, on prépare l’arrivée de bébé, on prépare la chambre, la valise de maternité, la liste de naissance… alors comment fait-on pour toujours occulter le post-partum alors qu’aujourd’hui, on sait que c’est un pan de la maternité important et tout aussi primordial que l’avant naissance, donc comment ça se fait que personne ne nous en parle ? Ou alors, oui, on nous en parle rapidement, et souvent très tard ! Pourtant, je peux vous assurer que c’est une période intense et souvent déroutante en tant que parent, alors si au lieu de tout miser sur l’avant, on apprenait aussi concrètement comment préparer son post-partum pour mieux le vivre ? Nous en tout cas on a décidé de vous y aider avec cet article !
Pourquoi préparer son post-partum est essentiel
Personnellement mon post-partum a été une période bien plus intense que ma grossesse, et même en étant suivie par une sage-femme et une Doula qui m’ont largement préparée, j’avais clairement sous-estimé l’après, parce que le post-partum ne concerne pas seulement les premiers jours avec bébé. Pendant ce moment, on parle non seulement de l’adaptation, de l’organisation, mais aussi de la récupération physique et de tout le côté hormonal complètement chamboulé. On a donc un corps qui a tout de même été mis à rude épreuve pendant 9 mois et pendant l’accouchement, un sommeil qui est plus ou moins compliqué (enfin, plutôt plus que moins d’ailleurs), des émotions à fleur de peau et pourtant, on attend de nous qu’on assure sur tous les plans, rapidement de préférence, parce qu’apparemment ça fait déjà 9 mois qu’on se tourne les pouces selon certains… donc en résumé, tout devrait couler de source pour nous parce que bon, être mère c’est « instinctif ».
Donc maintenant, stop les préjugés !
Vous savez, le mythe du « tout va se faire naturellement ». Oui ok, mais à quel prix ? Parce que c’est sûr qu’on sait s’adapter, qu’on fait comme on peut, mais en réalité, le fait est qu’on ne devrait même pas « faire ». Si je prends mon exemple, j’ai eu des conseils et des astuces, on m’a raconté le post-partum, et malgré tout, même avec tout ce que mon mari a fait pour gérer et que j’en fasse le moins possible (il a été génial !), et bien je me suis sentie seule. Seule quand il a dû retourner au travail. Seule quand j’ai dû reprendre mon activité. Seule quand je me suis rendue compte que je n’arrivais pas à reprendre mon quotidien. Seule quand mon organisation et mon cerveau n’étaient plus du tout aligné…
Attention à bien comprendre mon intention ! Mon but n’est pas de vous faire peur, mais bien de vous pousser à anticiper pour vous protéger au maximum de tout ça ! Parce qu’en réalité préparer son post-partum ce n’est pas imaginer le pire et penser que tout va aller de travers, c’est simplement reconnaître le fait que cette période peut être réellement exigeante sur différents points et que se donner la chance de prévoir comme des « filets de sécurité » en amont, c’est rassurant au moment où on est plongée en plein dedans.
Et puis je crois qu’il est grand temps de sortir de cet espèce de déni collectif autour du post-partum, encore bien trop entouré de silences et de tabous. Ici on en parle, mais dans la vraie vie, l’épuisement maternel, le baby-blues, les doutes, les larmes… c’est encore très secret. Alors oui, il est temps de se poser et de se demander ce qui pourra vous aider quand vous ressentirez potentiellement cette fatigue et/ou ce débordement d’émotions.
Comment concrètement préparer son post-partum ?
- Côté repas : c’est la première chose que j’ai faite : préparer des repas à l’avance (et aussi Picard est devenu mon meilleur allié le reste du temps). Personnellement j’ai toujours assumé la charge mentale des repas pour une question très factuelle : je cuisine mieux que Monsieur ! Donc j’ai pris en charge de préparer et de congeler et les premières semaines, si vous saviez comme je me suis tellement kiffée d’avoir fait ça ! Outre le temps gagné, rien que le fait de ne pas me poser la question de « qu’est-ce qu’on va manger ce soir » c’est vraiment trop bien (je pourrais aussi vous dire que ça vous permet de vous concentrer encore plus sur l’essentiel, mais je crois qu’à ce moment-là le côté « ne pas réfléchir » prenait encore plus le dessus !)
- Côté aide : j’ai la chance d’être entourée, par mon mari, par ma famille et par mes amis. Eh bien tout le monde a été mis à contribution ! Mon mari pour la gestion du quotidien, mes parents et ma sœur lorsque mon mari est reparti au travail ont pris le relais pour m’aider si j’avais besoin, et mes amies ont été les oreilles attentives et mes soutiens sans faille côté émotionnel. Ce sont de petites choses, mais ça compte énormément ne serait-ce que de savoir qu’ils seront là
- Côté corps : aaaah le grand oublié de toute cette histoire ! On y pense pendant toute la grossesse à ce corps qui construit la vie, et après l’accouchement quoi ? Il ne sert plus à rien ? Eh bien au contraire, il faut encore plus le chérir, parce qu’autant dire que lui aussi a vécu un truc particulièrement violent, et cela peu importe la manière dont vous avez accouché ! Naturellement ou non, c’est un choc quoi qu’il arrive et il a besoin de temps pour se remettre de l’accouchement et de la grossesse. Pour cela, prévoyez des vêtements ultra confortables, prenez soin de vous, accordez-vous du repos, dormez en même temps que bébé pour qu’il se repose (meilleur conseil que j’ai reçu !)
- Côté mental : il peut paraitre compliqué de préparer son post-partum sur le côté mental alors qu’on ne sait pas comment on va le vivre et réagir, néanmoins, vous pouvez là aussi vous prévoir ne serait-ce que quelques filets de sécurité pour le au cas-où, commencer à admettre que parfois ça ne sera pas fluide comme vous l’imaginez, se préparer au fait que le baby blues existe et surtout, être prête à demander de l’aide si besoin !
- Côté couple : répartissez vos rôles, voyez qui gère quoi, qui fait quoi et ça, parlez-en avant l’arrivée du bébé pour éviter la frustration alliée au manque de sommeil qui peut faire que le clash arrive là où normalement il n’aurait pas lieu. Le but ici est de commencer à construire les fondations de l’organisation de votre nouveau foyer pour qu’elles soient assez solides face à la tempête.
Pour conclure, oui pour moi, préparer son post-partum devrait être une évidence. Après tout, on prépare bien un mariage, un accouchement, un nouveau projet, alors pourquoi on ne pourrait pas préparer son post-partum ? C’est une étape à part entière de la maternité et je crois que ça changerait beaucoup de choses si elle était considérée comme telle…
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