Quand un projet de bébé commence à prendre forme, beaucoup de femmes réalisent qu’elles connaissent finalement très peu leur propre cycle menstruel. On sait plus ou moins bien combien dure notre cycle, on comprend l’ovulation, mais dès qu’il s’agit de comprendre les variations hormonales, la fenêtre de fertilité ou les signes envoyés par le corps, ça devient souvent plus complexe ! Heureusement, certains ouvrages permettent d’y voir beaucoup plus clair, non pas parce qu’ils promettent une grossesse en quelques semaines, mais parce qu’ils donnent enfin les clés pour mieux comprendre son propre corps et vivre son projet bébé avec davantage de sérénité, et au-delà des essais bébé, ne serait-ce que pour connaître son propre fonctionnement, je les trouve vraiment instructif voire nécessaire !
Pourquoi comprendre son cycle change tout
Pendant longtemps, l’éducation autour du cycle menstruel s’est résumée à une seule idée : éviter une grossesse. On nous apprend à prendre une pilule contraceptive, à utiliser une contraception, à compter plus ou moins les jours… mais rarement à comprendre ce qui se passe réellement au fil des semaines. Résultat, lorsque l’envie d’avoir un enfant apparaît, beaucoup de femmes découvrent un univers totalement nouveau. Elles téléchargent des applications, lisent des témoignages et se retrouvent rapidement confrontées à une avalanche d’informations parfois contradictoires étant donné que chaque corps est différent !
Pourtant, mieux connaître son cycle ne permet pas seulement de repérer sa période fertile. C’est aussi comprendre pourquoi l’énergie varie au cours du mois, pourquoi certains symptômes apparaissent systématiquement à certaines périodes ou encore identifier des signes qui méritent d’être évoqués avec un professionnel de santé. Cette connaissance ne remplace évidemment jamais un suivi médical, mais elle aide à devenir une véritable actrice de son parcours d’essais plutôt que de subir un fonctionnement du corps qui fluctue de semaine en semaine.
Pourquoi ces livres sont des alliés précieux ?
À l’heure où une simple recherche sur Internet génère des milliers de résultats, on pourrait croire que les livres ont perdu de leur intérêt. C’est pourtant souvent l’inverse. Les réseaux sociaux regorgent de conseils simplifiés à l’extrême, de recettes miracles ou de méthodes présentées comme infaillibles alors que la fertilité est un sujet infiniment plus complexe.
Les meilleurs ouvrages consacrés au cycle menstruel prennent justement le temps d’expliquer les mécanismes biologiques, de remettre certaines idées reçues à leur place et d’apporter des connaissances solides sans promettre l’impossible. Ils permettent aussi de prendre du recul face aux applications de suivi de cycle. Ces dernières peuvent être utiles pour enregistrer des données, mais elles fonctionnent grâce à des algorithmes qui ne reflètent pas toujours la réalité de chaque femme. Observer son propre cycle reste une démarche beaucoup plus personnelle, et c’est précisément ce que ces lectures permettent d’apprendre.
5 ouvrages qui aident à mieux comprendre son corps
Parmi les références souvent citées, Projet Bébé – Booster sa fertilité naturellement de Agnès Perrin occupe une place de choix, et pour l’avoir lu, je plussoie ! Devenu un classique, il explique de manière très pédagogique comment observer les différents signes du cycle et mieux comprendre l’ovulation. Son approche a largement contribué à démocratiser l’observation du cycle dans la recherche d’une grossesse.
Dans un registre plus accessible, Que se passe-t-il dans mon corps – Tout savoir sur le cycle menstruel, les règles et la fertilité de
Elisabeth Raith-Paula, que m’avait proposé de lire ma sage-femme lorsque j’ai commencé à lui parler d’une potentielle grossesse désirée, propose une vision globale du cycle et de la fertilité. L’autrice s’intéresse autant au fonctionnement du cycle qu’aux habitudes de vie susceptibles d’influencer la fertilité, toujours avec l’idée qu’aucune méthode ne peut garantir une grossesse mais que certaines connaissances permettent d’aborder cette période avec davantage de confiance.
Cycle féminin au naturel de Marion Vallet et Dr Sophie Saab-Tsnobiladzé s’adresse quant à lui à toutes celles qui souhaitent comprendre la contraception, la fertilité et la santé gynécologique sans avoir l’impression de lire un manuel de médecine. Ce livre-là, je l’ai lu bien avant même de vouloir un bébé, simplement pour comprendre. Je l’ai relié avec un cercle de lunes sur 4 mois et c’est dingue tout ce qu’on tire comme conclusion sur notre fonctionnement ! D’ailleurs depuis, je sais que pendant 2 jours dans le mois, je ne suis ni créative, ni efficace ! J’arrête de culpabiliser et sur ces journées je me prévois des to-do list de tâches bien précises pour avancer et avoir la satisfaction d’une bonne journée tout en m’adaptant à ma propre énergie ! Je vous assure que ça change la vie et notre vision de nous-même !
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Autre référence régulièrement recommandée mais que je n’ai pas eu l’occasion de lire : Stimulez naturellement votre fertilité du Dr Sina Gombert, qui adopte une approche globale de l’hygiène de vie. L’intérêt de cet ouvrage réside surtout dans sa capacité à rappeler que la fertilité ne dépend jamais d’un seul facteur.
Enfin, Manuel pour une fertilité émancipée de Laurène Sindicic et du Dr Jean-Pierre Andine permet quant à lui de découvrir le cycle féminin, l’ovulation, la spermatogénèse afin de pouvoir mieux repérer la fenêtre de fertilité et comprendre les signaux du corps.
Mais, aussi enrichissantes ces lectures soient-elles, elles ne remplacent jamais un avis médical. Si une grossesse tarde à arriver, si les cycles sont très irréguliers, particulièrement douloureux ou si d’autres symptômes apparaissent, consulter un professionnel de santé reste indispensable. Cependant, dans mon cas, ces livres m’ont aussi permis de mieux comprendre les explications données lors des rendez-vous médicaux, de poser les bonnes questions et de participer plus activement à tout ce qui concerne mon corps, même s’ils ne peuvent pas établir un diagnostic évidemment !
Mais selon moi, le plus grand mérite de ces ouvrages est aussi et surtout de nous rappeler, en plein essai bébé, qu’avant d’être un sujet médical, la fertilité est d’abord une histoire de connaissance de soi. Comprendre son cycle, apprendre à observer son corps et sortir des nombreuses idées reçues permet souvent d’aborder un projet de grossesse avec davantage de calme et de confiance, et c’est déjà un premier pas !
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