Fertilité : le poids idéal pour tomber enceinte

Vous rêvez de devenir maman ? Votre poids peut jouer un rôle important dans la réalisation de ce projet. Prendre soin de sa santé reproductive, c’est un peu comme cultiver un jardin. Pour favoriser l’épanouissement d’une nouvelle vie, il est essentiel de créer un environnement favorable. Pas de panique, on vous explique tout !

Pourquoi le poids peut-il influencer la fertilité ?

Chaque femme est unique, et son parcours vers la maternité l’est tout autant. De nombreux facteurs influencent la fertilité, et le poids en fait partie. Un poids santé favorise des cycles menstruels réguliers, une meilleure qualité des ovules et augmente les chances de concevoir. À l’inverse, un poids excessif ou insuffisant peut perturber les hormones, altérer l’ovulation et rendre la conception plus difficile. Le surpoids peut entraîner des troubles de l’ovulation et augmenter le risque de certaines pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques. Et un corps trop mince peut mettre en pause les fonctions reproductives pour se concentrer sur des fonctions vitales.

Atteindre un poids santé

Prendre soin de votre fertilité, c’est aussi prendre soin de votre bien-être global. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres, vous apportera l’énergie nécessaire et vous aidera à maintenir un poids santé. Évitez les aliments trop gras, trop sucrés et transformés. Une activité physique régulière, même modérée, peut réduire le stress et améliorer la circulation sanguine. Alors, marchez, courez, dansez… trouvez une activité que vous aimez au moins 30 minutes par jour !

Enfin, accordez une importance particulière à votre sommeil, car c’est pendant vos nuits que votre corps se régénère et produit les hormones essentielles à la fertilité.

À deux, c’est mieux !

Le soutien de votre partenaire est un pilier essentiel dans votre parcours vers la parentalité. Encourager un mode de vie sain ensemble, partager les moments difficiles et célébrer les petites victoires renforcera votre lien et augmentera votre bien-être émotionnel. Son écoute attentive et ses encouragements sont autant de ressources pour vous aider à traverser cette étape avec sérénité. Organisez des activités agréables à deux, communiquez ouvertement sur vos émotions, et n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage. De nombreux couples ont témoigné de l’importance du soutien mutuel dans leur parcours vers la parentalité.

Les médicaments ? Une aide précieuse

Lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas à atteindre un poids santé et que le désir de maternité est fort, des solutions médicamenteuses peuvent être envisagées. Ces dernières années, de nouveaux traitements ont fait leur apparition, comme l’Ozempic, le Wegovy ou le Saxenda. Ces médicaments agissent en régulant les hormones de l’appétit et en favorisant la sensation de satiété. Ils peuvent ainsi aider à perdre du poids de manière significative en un temps relativement court, comme en témoignent les retours positifs de la communauté médicale et des patients eux-mêmes.

Parallèlement aux traitements médicamenteux, certaines personnes envisagent des approches plus naturelles comme les compléments alimentaires ou la phytothérapie. Si ces produits peuvent apporter un sentiment de bien-être, leurs effets sur la perte de poids ne sont pas toujours scientifiquement prouvés. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de les utiliser avec prudence et sous le contrôle d’un professionnel de santé, qui pourra évaluer leur pertinence au cas par cas et vérifier l’absence d’interactions avec d’autres traitements.

Privilégier une approche globale

Une perte de poids durable repose sur une approche globale qui dépasse le simple aspect nutritionnel. Combiner une alimentation équilibrée et variée, une activité physique régulière adaptée à ses préférences, et une gestion du stress efficace sont les clés d’une transformation durable. Si certains compléments alimentaires ou plantes peuvent apporter un soutien ponctuel, ils ne doivent pas remplacer une prise en charge médicale complète. La perte de poids est aussi un voyage mental. Une bonne estime de soi, une gestion émotionnelle efficace et des objectifs réalistes sont des alliés précieux. Gardez en tête que les besoins et les réponses à un régime varient d’une personne à l’autre. Il est important de trouver un programme adapté à son mode de vie et à ses préférences.

L’essentiel : être bien accompagnée

Le poids est un facteur à prendre en compte lorsqu’on souhaite tomber enceinte. Si vous rencontrez des difficultés à concevoir, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il pourra vous proposer des examens complémentaires et un suivi adapté. N’oubliez pas que l’essentiel, c’est d’être bien accompagné et de prendre soin de soi.

Sources:

https://www.ameli.fr/assure/sante/devenir-parent/grossesse/difficultes-et-maladies-pendant-la-grossesse/surpoids-obesite-et-grossesse/surpoids-obesite-grossesse

https://www.leparisien.fr/societe/sante/infertilite-surpoids-pilosite-comment-le-sopk-syndrome-des-ovaires-polykystiques-gache-la-vie-des-femmes-13-05-2024-E7Q5H42QRBBGBJJGLJQ6TG7KZI.php

https://www.vidal.fr/actualites/26775-saxenda-premiere-specialite-a-base-de-liraglutide-indiquee-dans-le-controle-du-poids.html

https://www.doktorabc.com/fr/ordonnance/saxenda/saxenda-avis-temoignage