Voyager enceinte : conseils et précautions

Pour celles qui me suivent depuis longtemps et qui ont aussi suivi ma grossesse, vous savez que je suis partie deux fois en voyage enceinte. Une première fois au premier trimestre de grossesse alors que je venais juste d’apprendre que j’attendais un enfant, pour un road-trip au Canada, un deuxième voyage au second trimestre de grossesse, cette fois-ci en Islande. Si vous êtes en train de planifier un voyage avec votre petit bout de chou en route, vous êtes au bon endroit. J’ai eu la chance de voyager pendant ma grossesse, et je suis là pour partager avec vous mon expérience (je vous raconte tout sur mes deux voyages plus bas dans cet article), mes conseils, astuces pratiques, précautions essentielles et je vous donne même quelques idées de destinations idéales pour voyager enceinte.

Préparation avant le voyage : un départ réussi

Avant de boucler vos valises et partir à l’étranger, que ce soit sous le soleil ou la neige, assurez-vous de consulter votre sage-femme ou votre gynécologue pour vous assurer que votre voyage est sans risque pour vous et bébé. Certaines zones du monde peuvent être à proscrire à cause de maladies pouvant être dangereuses pour votre grossesse. Il est important de prendre soin de votre santé en voyageant, car certaines conditions peuvent présenter des risques pour vous et votre bébé : soucis de transport, manque de médicaments, vaccins, infections dangereuses pour votre foetus, paludisme… Assurez-vous d’avoir une assurance voyage adaptée à la grossesse pour vous couvrir en cas de besoin. Que vous voyagiez en avion, en voiture ou en train, prenez des précautions pour garantir votre sécurité comme éviter les longues périodes d’immobilité qui augmentent le risque de thrombose veineuse. Pensez également à ne pas vous surmener et à vous reposer régulièrement qui éviteront le risque d’accouchement prématuré.

Idées de destinations adaptées à la grossesse

On peut voyager à peu près partout quand on attend un heureux évènement, mais il y a des impératifs à respecter. Je vous déconseille vivement d’aller dans le no-man’s land s’il n’y a aucun hôpital à proximité. Bon, en réalité, je l’ai fait en Islande, mais franchement je ne le recommande pas. A part un vétérinaire, il n’y avait parfois personne à moins de faire plusieurs heures de route dans certains hébergements et j’avoue que je n’étais pas toujours super tranquille. En général, dans le Nord de l’Europe, vous serez super bien accueillie avec votre gros bidou. Norvège, Suède, Finlande, Islande… il fait bon même en plein été, vous n’aurez pas trop chaud et les gens sont hyper accueillants avec les femmes enceintes. En général, pour voyager pendant la grossesse, je vous recommande des destinations où il ne fait pas trop chaud et où il y a des hôpitaux faciles d’accès.

Sécurité quand on voyage enceinte : conseils pratiques

Voyager en avion pendant la grossesse est très facile. Jusqu’au 8ème mois de grossesse, il n’y a aucune contre-indication pour prendre l’avion. Cependant, après cette période, les compagnies aériennes risquent de vous refuser l’embarquement, par mesure de précaution, car vous pourriez accoucher pendant le vol (ce qui est une excuse plutôt recevable). Mon conseil : privilégiez les sièges près des toilettes pour plus de commodité, et assurez-vous de bien vous hydrater en altitude. Je vous recommande également de porter des bas de contention, même si ce n’est pas très agréable, car cela favorise une meilleure circulation sanguine.

Concernant votre santé il est important de faire attention. Veillez à boire une eau de qualité et à éviter les éventuelles eaux contaminées qui pourraient présenter des risques pour vous et votre bébé. De plus, si vous envisagez de voyager dans des régions où le virus Zika est présent, il est essentiel de prendre les mesures nécessaires pour vous protéger, comme utiliser des répulsifs anti-moustiques et consulter le Vidal pour connaître les recommandations médicales spécifiques.

En ce qui concerne l’assurance voyage, il est recommandé de souscrire une assurance adaptée qui couvre les éventuels frais médicaux liés à votre grossesse. N’oubliez pas de vous munir également de votre carte européenne d’assurance maladie, qui facilitera vos démarches en cas de besoin.

En conclusion, voyager en étant enceinte est tout à fait possible, en respectant quelques conseils. Veillez toujours à votre santé et à votre bien-être, et consultez un professionnel de la santé en cas de doute ou de questionnement. Profitez de vos vacances tout en prenant soin de vous et de votre bébé.

Alimentation et hydratation en voyage : rester équilibrée

Quand on n’est pas chez soi, on lâche parfois les bonnes habitudes. Perso, j’étais super angoissée par la toxoplasmose, alors j’avais embarqué dans mes voyage des bouteilles de vinaigre blanc pour laver tous mes légumes : même en voyage ! Une bonne alimentation pendant la grossesse est primordiale : optez pour des repas légers et équilibrés et évitez les aliments trop épicés ou gras. Bref ne faites pas n’importe quoi.

Activités adaptées pour femmes enceintes en voyage : profitez du moment

Une des clés pour un voyage réussi pendant la grossesse est de choisir des activités adaptées pour femmes enceintes en voyage. Optez pour des excursions douces, des visites culturelles sans trop de marches si vous ne le sentez pas, et n’hésitez pas à vous offrir des moments de détente. Un massage relaxant spécial, dans une destination de bien-être peut être le point culminant de votre séjour. Personnellement ma grossesse ne m’a pas empêchée de faire des activités et de bouger, mais je ne veux culpabiliser personne. J’ai fait des randos au Canada, en Islande, parfois c’étaient des marches de plusieurs heures et je n’ai jamais eu aucun soucis. A chaque fois les voyages étaient des road-trip avec de longues heures de trajet en auto (ce qui est franchement déconseillé), mais encore une fois je n’ai eu aucun problème. Chaque femme est différente et vous devez écouter votre corps.

Choix d’hébergement pendant la grossesse : se sentir chez soi

Le choix du bon hébergement quand on part en voyage pendant la grossesse peut faire toute la différence. Ce n’est pas toujours facile la grossesse et se sentir chez soi après un journée à cavaler est très important. Optez pour un lieu offrant du confort et de la commodité. Les locations de vacances avec cuisine peuvent être pratiques pour préparer des repas adaptés à votre alimentation de femme enceinte. Gardez à l’esprit que votre choix d’hébergement doit favoriser votre détente et votre bien-être. On évite les appartements au-dessus d’une boîte de nuit.

Conseils pour minimiser les inconforts : ma trousse de secours de voyage

Minimiser les inconforts pendant le voyage est une priorité. Préparez une trousse de secours avec des collations saines, des lingettes rafraîchissantes, des vêtements confortables, et bien sûr, des oreillers de voyage et même pourquoi pas votre oreiller de grossesse pour assurer votre confort. Suivez ces conseils pour minimiser les inconforts et profitez pleinement de votre aventure.

Voyager enceinte, c’est possible ! Voilà mon expérience.

Voyager enceinte au trimestre 1 de grossesse : mon avis

Ce que j’ai fait : un road trip de 3 000 Km Canada/USA à peine 15 jours après avoir découvert que j’étais enceinte. Ok bon la rando ça allait être simple à zapper (de toute façon il y avait plein de choses qu’on pouvait visiter sans marcher des heures) par contre l’auto ben… on verrait bien ! Deux jours avant de partir je me suis prise une grosse crise d’angoisse. J’étais folle de partir, je risquais la vie du bébé, et puis en plus je n’allais pas en profiter, comment j’allais faire pendant 10 heures d’avion, et qu’est ce que j’allais pouvoir manger moi qui trempe toutes mes crudités dans le vinaigre…

La panique (encore), jusqu’à la veille du départ je ne savais pas quoi faire, mais si je ne venais pas c’était le voyage de 3 autres personnes qui était aussi annulé (mon mari ne me laisserait pas seule et nos ami·es ne parlent pas anglais, sans compter que plusieurs hôtels nous avaient invité pour le blog donc ils n’auraient plus de logement), alors le jour J je suis partie avec l’autorisation de mon médecin mais avec beaucoup de stress.

Comment ça s’est passé sur place

Finalement pour ce qui est du stress de l’avion, j’ai l’impression que ce bébé m’a apaisé. Il ne fallait pas que j’angoisse pour ne pas le faire souffrir je me suis donc obligée à me détendre et du coup n’ai eu aucun saignement ! Sur place ça a été une autre histoire. Nous étions 4 et ce n’était pas toujours facile pour moi de m’adapter. Lors des longs transports en voiture de 8 heures (parfois plus), mes compatriotes n’avaient pas forcément faim (et puis dans les rocheuses Canadiennes il n’y a pas de magasins partout) donc des fois c’était un petit peu la torture de devoir attendre jusqu’à 3h ou 4h de l’après-midi qu’on s’arrête manger un truc : moi qui me sentais nauséeuses dès que j’avais faim, j’étais servie.

Solution : comme je préférais qu’ils fassent à leur rythme on a acheté des crackers et des babybels, du coup dès que j’avais une fringale je me faisais mon petit pique-nique. Pour les autres repas on avait la chance d’avoir des cuisines presque dans tous les logements loués donc j’avais mon vinaigre et pouvais me préparer mes salades. Pour les longs trajets en voiture j’essayais de m’allonger un maximum et de dormir (en empiétant joyeusement je l’avoue sur l’espace vital de ma voisine à l’arrière qui était aux petits soins avec moi, merci Christelle), du coup de ce côté là non plus je n’ai eu aucune soucis.

Gérer les hormones d’une femme enceinte en voyage : le plus compliqué !

Ce qui a été plus compliqué à gérer c’étaient mes changements d’humeurs de femme enceinte. Si j’ai réussi tout le voyage à ne pas péter un plomb (une femme enceinte qui a faim, qui est fatiguée, nauséeuse et à qui on dit « ben moi qui croyais qu’une femme enceinte était toujours belle et épanouie » a le droit de temps en temps de vous envoyer chier, si si je vous le jure) il y a juste un jour où après avoir croisé 8 ours dont un dernier grizzly près de notre cabane gardée par les Rangers avec leurs fusils… je n’ai pas pu me retenir. Crise de nerfs, crise de larmes, ça a été l’horreur. Mon pauvre mari chéri a du gérer cette situation pas facile, heureusement qu’il était là, compréhensif et gentil, sinon je me voyais déjà reprendre mes valises pour rentrer en France (ouais un peu extrême ma réaction j’avoue, celles qui ont subi leurs hormones comprendront comment des fois on peut vriller sur un coup de tête).

Voyager enceinte au premier trimestre : mes conseils

Si vous êtes dans le même cas à vous demander si vous devez ou non partir loin de chez parce que vous attendez un heureux événement, il n’y a qu’une solution : faire comme vous le sentez. On est la seule à avoir les réponses sur ce qu’on peut faire ou pas. C’est comme les restrictions alimentaires de grossesse, il ne faut pas écouter ce que disent les gens, moi je lave tous mes légumes au vinaigre je suis plus tranquille comme cela, mais je ne juge pas celles qui ne le font pas, je demande juste à ce qu’on me foute la paix. Alors pour ce qui est de la question « voyager enceinte » c’est la même chose : n’écoutez que vous. Si vous avez vraiment peur ou si vous avez un pressentiment qui vous retient, n’y allez pas (surtout si c’est dans un lieu qui craint). Si vous flippez mais que vous savez au fond qu’une fois sur place tout va bien se passer il n’y a pas de soucis. Par contre posez-vous également la question des personnes avec qui vous partez, surtout si c’est pour un voyage éprouvant qui va vous demander des efforts physiques.

A l’époque, on ne connaissait pas le sexe de notre bébé et j’aurais mis ma main à couper que c’était un petit garçon que j’attendais. Finalement il s’est avéré que c’était une petite fille, et devinez comment nous l’avons appelée ?

Louise 🙂

Voyager enceinte à 5 mois de grossesse : mon expérience

Lorsque je suis tombée enceinte, je ne m’attendais pas à partir autant en vadrouille. Voyager enceinte me faisait assez peur à la base, surtout dans des endroits comme l’Islande où parfois il n’y a rien autour. Je tiens à préciser que j’ai eu de la chance que tout se passe bien. Ma grossesse se passait bien, mon col de l’utérus était bien fermé. Ce que je vous raconte dans cet témoignage n’est QUE mon expérience. Vous devez faire en fonction de votre grossesse, de votre stress et aussi de votre envie de voyager ! Doncau second trimestre, c’était un « petit » séjour en Islande (deux semaines, 2 000 Km) qui nous attendait. Alors pour celui-ci nous ne partions que tous les deux avec mon mari.

Là aussi, tout était réservé bien avant que j’apprenne que j’étais enceinte et de toute façon comme ma grossesse se passait bien il n’y avait aucune raison d’annuler. J’ai bien entendu demandé préalablement l’avis de ma sage femme qui m’a dit de regarder la liste des hôpitaux au cas où (parce que des fois on allait se retrouver au fin fond de la lande Islandaise, même si ce n’était jamais trop loin d’une ville) et prescrit du Spasfon « que de toute façon j’utiliserai d’ici la fin de ma grossesse » (et je me suis un peu cachée de lui dire le nombre exact de kilomètres avant de partir, elle aurait grimacé sinon je crois).

Voyager enceinte en Islande : j’ai adoré !

J’étais beaucoup plus zen que pour notre road-trip au Canada, les risques de fausse-couche étaient derrière moi, je n’avais plus de nausées, me sentais plutôt bien, on ne partait que tous les deux avec mon mari (donc on pourrait aller à notre mon rythme). Et surtout on partait fin août et comme la canicule me posait pas mal de soucis de chutes de tension j’étais bien trop heureuse d’aller me peler les miches dans le froid du nord Islandais.

Bien plus à l’aise dans ma grossesse, j’étais bien plus à l’aise quant au fait de voyager enceinte : rassurée (bébé bouge ce qui veut dire que tout va bien), et bien plus sereine quant à mes restrictions alimentaires (au bout de 5 mois on commence à prendre le pli et à savoir quoi manger), c’était avec beaucoup d’enthousiasme que j’abordais ce joli road-trip en Islande, que je rêvais de voyager depuis tant d’années.

La réalité sur place en Islande, quand on est enceinte en road-trip

LE KIFFE TOTAL !!!

J’ai adoré ce voyage avec mon gros bidou !

Du premier au dernier jour j’ai tout savouré. Je me levais le matin bien dans ma tête, bien dans mes baskets, prête pour une journée de folie. Le pays est magnifique, tout est incroyable, les paysages somptueux c’était vraiment parfait. Bien entendu on y a été mollo.

On a fait quelques randos, en faisant de grandes poses et surtout c’est moi qui donnais le rythme et si jamais j’avais envie de faire demi-tour il n’y avait pas de soucis. On avait la chance de loger dans des hôtels donc au niveau des repas c’était plus simple : je me pétais le bide au petit déjeuner (compris dans les forfaits) et ensuite on avait emmené des tupperwares pour se faire des salades (lavées au vinaigre hummmm MIAM).

De la même façon on a fait attention aux heures de route, de toute façon je m’arrêtais toutes les 5 minutes pour faire des photos donc cela me permettait de me dégourdir les jambes (et puis j’avais glissé sous mes fesses un coussin gonflable je ne sais pas si ça fait quelque chose mais je me disais que le bébé aurait moins de vibrations). Seul petit bémol où parfois j’ai flippé : on n’avait pas toujours d’hôpital à proximité…

Genre sur la péninsule de snæfellsnes, nous étions dans une guesthouse et si jamais il y avait un soucis il fallait au moins un heure de trajet pour arriver au premier centre médical, pareil au fjord de seydisfjordur, honnêtement je ne le recommande pas. Là nous n’avions pas le choix tout était réservé mais si c’était à refaire je resterais à proximité de lieux où en cas de pépin des médecins seraient dispo 24/24.

Mais sinon c’était parfait, j’étais de bonne humeur (merci les hormones) et vraiment confiante. A aucun moment je n’ai eu de contractions (à part celles de braxton machin mais elles sont normales) ni de saignements. J’ai eu rendez-vous quelques jours après notre retour pour le suivi des 6 mois, tout était ok, le col fermé…

Est-ce que je recommande de voyager enceinte à 5 mois de grossesse ?

Oui et sans aucune hésitation.

Si votre sage-femme vous donne le feu vert allez-y !

C’est très agréable.

Après peut être que faire le tour de l’Islande n’est pas la meilleure destination, c’est quand même assez physique, il y a pas mal de voiture et parfois même l’état la route principale de l’île est pire que certaines pistes de 4×4, mais par contre vous pouvez totalement faire la partie sud du pays (le triangle d’or comme ils l’appellent) ce qui vous permettra d’avoir un bon aperçu de la beauté des paysages sans jamais vous éloigner trop dans le no man’s land ni des hôpitaux.

De toute façon je pense qu’il n’y a que vous qui puissiez prendre une décision.

C’est vous qui le sentez, c’est vous qui êtes angoissée ou pas à l’idée d’être loin de chez vous et des pro qui vous suivent… Ecoutez votre corps et ne vous forcez à rien, si ce n’est pas ce voyage ce sera pour plus tard, mais si vous en avez envie de vous privez pas, je ne l’ai regretté à aucun moment.

Voyager enceinte avec un petit bébé dans le ventre est une expérience magique. N’oubliez pas d’écouter votre corps, reposez-vous autant que nécessaire, et profitez de chaque instant de cette aventure unique. Bon voyage !