Connexion

La Mariée en Colère Blog Mariage, grossesse, voyage de noces

  • Le Mariage
    • Fiançailles
    • Mariage Civil
    • Mariage religieux
    • Alliance Mariage
    • Témoignages
    • Mes conseils
    • Ce qui énerve
    • News & Concours
    • Lexique
  • Organisation Mariage
    • Annonce mariage
    • Budget Mariage
    • Repas Mariage
      • Vin d’honneur
      • Dessert de mariage
    • Papeterie Mariage
      • Save The Date
      • Faire-part Mariage
      • Remerciements
    • Cérémonie Laïque
    • Témoins de mariage
      • EVJF
      • EVG
    • Animations Mariage
      • Discours de mariage
      • Photobooth Mariage
      • Livre d’or
      • Bar à bonbons
    • Vos invité·es
      • Cadeaux invité·es
      • Tenues invitées Mariage
      • Enfants
        • Tenue Enfant Mariage
    • Outils & Planning Mariage
      • J-12 Mois : top départ des futures mariées !
      • J-11 Mois avant le mariage
      • J-10 Mois avant le jour J
      • J-9 Mois avant le mariage
      • J-8 Mois avant le mariage
      • J-7 Mois avant le mariage
      • J-6 Mois avant le mariage
      • J-5 Mois avant le mariage
      • J-4 Mois
      • J-3 Mois avant le mariage : planning
      • J-2 Mois
      • J-1 Mois avant votre mariage
      • J-15 Jours avant le mariage : retroplanning
      • J-1 jour : à faire la veille du mariage
      • Le jour du mariage
  • Décoration Mariage
    • Thème mariage
    • DIY
    • Inspirations
    • Déco de table
    • Les Fleurs
    • Bouquet mariée
  • Mode Mariage
    • Robe de Mariée
    • Lingerie de la Mariée
    • Chaussures mariée
    • Coiffure mariée
    • Beauté
    • Le Marié
    • Accessoires & bijoux
    • Shopping
  • Prestataires
    • Salle de réception
    • Photographe mariage
    • Wedding-Planner
    • DJ Mariage
    • Fleuriste Mariage
    • Annuaire
  • Voyage de noces
    • USA
    • Islande
    • Asie & Australie
    • Îles Paradisiaques
    • Europe
    • Safari
    • Escapades en amoureux
    • Voyage de noces en camping-car
    • Autres destinations
  • Essais bébé
    • PMA, infertilité
    • Infertilité Inexpliquée
    • Attente essais bébé
  • Grossesse
    • Symptômes Grossesse
    • Témoignages grossesse
    • Problèmes grossesse
      • Fausse-couche
      • Oeuf Clair
      • Grossesse Molaire
      • Toxoplasmose
      • Hypérémèse Gravidique
      • Pré-éclampsie
      • Grossesse Extra-Utérine
      • Déni de Grossesse
      • IMG
    • Baby Shower
    • Séances Photo
    • Annonce Grossesse
    • Activités Grossesse
    • Alimentation Grossesse
    • Shopping grossesse
    • Shopping bébé
    • Se marier enceinte
    • Planning de grossesse
      • 1 mois de grossesse
      • 2 mois de grossesse
      • 3 mois de grossesse
      • 4 mois de grossesse
      • 5 mois de grossesse
      • 6 mois de grossesse
  • Accoucher
    • Témoignages accouchement
    • Conseils pour accoucher
    • Allaitement
    • Témoignages Césarienne
    • Peur de l’accouchement
  • Blog maman
    • Nombre d’enfant
    • Education
    • Jumeaux
    • Maltraitances médicales
    • Témoignages Dépression Post-Partum & Baby Blues
    • Jolies fêtes
      • Anniversaire
      • Fête de naissance et Baptême
      • Déco Halloween
      • Noël
      • Saint-Valentin
  • Blog bébé
    • Achats pour l’arrivée de bébé
    • Chambre de bébé
    • Activités bébé
    • Mode bébé
    • soucis bébé
      • Pleurs de bébé et décharges
      • Les nuits de bébé
      • RGO
    • Bien-être de bébé
      • alimentation bébé
      • Couches
    • Cadeau de naissance
    • Faire-part de naissance
  • Blog Femme
    • Règles
      • Contraception
      • Culottes Menstruelles
    • Vie de couple
      • Sexualité
      • Belle Famille
      • Violences conjugales
  • Contacts
    • Partenariats blog
    • Agence Communication Mariage
  • Les blogs
  • Votre témoignage

salon de alliance

15 mars 2023 by: La Mariée en Colère

Couple : 7 astuces pour mieux communiquer (qui changent la vie)

 

Claire Fradet Aubignat est Cofondatrice de WeBloom, Coach de vie certifiée Life Coach School. Aujourd’hui elle va vous parler de communication dans le couple. Comment mieux communiquer, comment mieux écouter, et pouvoir mieux exprimer vos besoins. Si cet article vous a intéressé, et que vous avez envie d’aller plus loin, découvrez la préparation au mariage WeBloom. Au travers d’un parcours guidé, vous vous appropriez des outils simples et puissants pour une relation épanouie dans la durée. Bonne lecture !

rituel habitudes de couple
Snapwire at Pexels

7 conseils pour mieux communiquer dans votre couple

Si je vous dis que la communication est un élément central du couple, je ne vais pas vous surprendre… Mais ce que vous avez sans doute moins souvent entendu, c’est comment améliorer la qualité de votre communication de manière concrète. Dans cet article, je vous propose 7 astuces pour une meilleure qualité de communication dans votre couple. A tester dès aujourd’hui !

Astuce n°1 : Exprimez ce dont vous avez besoin (explicitement)

On a tou.te.s un peu l’idée que si notre partenaire nous aime, il.elle devrait comprendre ou savoir intuitivement ce qu’on attend. Mais c’est une idée fausse – et dangereuse ! Votre partenaire ne peut tout simplement pas lire dans vos pensées.

Nous vous présentons les partenaires du blog, la suite de votre article juste en-dessous :

cadeaux invités

salon de alliance

Weight Watchers

néon mariage

Entraînez vous à exprimer clairement et régulièrement ce dont vous avez besoin. Précisez ce que cela signifie et pourquoi c’est important pour vous. Rappelez-vous que vous n’avez peut-être pas la même façon de voir les choses, et que ce qui est évident pour vous ne l’est peut-être pour lui.elle. Même après des années de vie commune !

Astuce n°2. Faites preuve de curiosité

Les plus grands barrages à l’amour est l’absence de curiosité envers notre partenaire.

Ne partez pas du principe que vous savez déjà tout sur votre partenaire parce que vous partagez le même toit ou que vous êtes ensemble depuis longtemps. Continuez à vous intéresser à lui.elle comme au premier jour. Posez-lui des questions sur son expérience, sa façon de voir les choses. Entraînez-vous à écouter chacun.e de ses mots, comme si vous observiez son récit avec un oeil nouveau.

Cela permettra d’éviter qu’un invité très indésirable ne s’installe dans votre couple…

Astuce n°3. Montrez lui qu’il.elle a votre attention

Le corolaire de la curiosité, c’est le fait de donner votre attention entière à votre partenaire quand il.elle communique quelque chose. D’éliminer les sources de distraction (portable, télé,…) pour l’écouter pleinement.

outils mariage

planning grossesse

discours mariage

Et cela passe aussi par le fait de lui signifier que vous l’écoutez ! Avant de lui répondre ou de donner votre avis, montrez-lui que vous prenez acte de ce qu’il.elle a dit :

“Je comprends que pour toi….”

“J’ai entendu que tu voudrais que…”

C’est une petite habitude à prendre mais qui aura de grands effets sur la qualité de vos échanges.

Astuce n°4. Sachez calmer le jeu

Prendre son sang froid, ça arrive dans tous les couples. Si vous (ou vous deux) vous énervez, apprenez à appuyer sur “pause”.

Commencez par prendre un moment pour respirer et calmer votre système nerveux. Quand on est énervé.e, notre cerveau nous à tendance à nous desservir en sabotant la situation. Par exemple, on envenime les choses en tenant des propos qu’on ne pense pas.

Sachez couper court à cela quand vous sentez que l’émotion monte. Là aussi, c’est un réflexe à prendre : plus on s’y essaie plus cela devient facile !

Petite astuce supplémentaire : si vous devez vous retirer de la conversation, dites à votre partenaire quand vous serez de retour (20 minutes sont généralement suffisantes pour calmer le système nerveux). C’est important qu’il.elle comprenne que ce n’est pas contre lui.elle, mais bien pour vous.

annuaire prestataires mariage

annuaire

abonnement blog mariage

Astuce n°5. Gardez le contrôle

Rappelez-vous que vous êtes responsable de votre contribution à la dynamique de votre couple.

Vous ne pouvez pas contrôler votre partenaire, et vous n’êtes pas responsable de ses paroles ni de ses émotions. Mais cela ne veut pas dire que vous n’avez aucune responsabilité pour autant. Vos actions et vos paroles influencent les interactions que vous avez. Vous gardez donc toujours un contrôle sur la situation !

A tout moment, gardez la responsabilité de votre part de la relation, c’est à dire de vos mots et de votre comportement à vous.

Astuce n°6. Parlez en solutions plutôt qu’en problèmes

Quand on discute d’un aspect de la relation, on peut avoir tendance à se focaliser sur le négatif, ce qu’on voudrait ne pas ou plus voir. C’est naturel, mais cela entraîne vite la conversation sur un terrain critique et défensif !

Pour avoir des conversations plus constructives, dites ce que vous voulez voir changer ou évoluer. Exprimez le changement positif que vous aimeriez. N’hésitez pas à donner des exemples concrets.

Beaucoup plus de chances que cela aboutisse sur un changement !

Astuce n°7. Vous donner rendez-vous

Si à l’issue d’une conversation, vous vous mettez d’accord sur un changement, décidez d’un moment auquel vous ferez le point ensemble. Par exemple, fixez un rappel ou un petit rendez-vous dans vos calendriers. Cela sera l’occasion de voir comment ce changement se passe, comment chacun vit les choses, mais aussi de faire des ajustements si nécessaire.

Se donner rendez-vous permet à chacun de se sentir en responsabilité face à cette décision de changement, mais aussi de renforcer l’esprit d’équipe de votre couple.

Bien communiquer ne nous est pas enseigné à l’école. Et ce n’est pas non plus une compétence naturelle ! Ne vous jugez donc pas pour ce que vous ne faites pas ou pas “assez bien” à la lecture de cette liste. Ni vous, ni votre partenaire.

Vous voilà juste avec une opportunité de vous améliorer pour vous sentir plus forts en tant que couple-équipe et plus « vrais” dans votre relation.

Alors, quelle astuce avez-vous envie de mettre en place aujourd’hui ?

Je vous retrouve également dans la BloomLetter, la newsletter francophone #1 sur le couple. Je vous donne chaque semaine une idée simple pour faire grandir votre relation !

A lire également

  • Annonce de notre mariage et mauvaise réaction de nos prochesAnnonce de notre mariage et mauvaise réaction de nos proches
  • 5 fleurs et végétaux tendances pour décorer les mariages 20235 fleurs et végétaux tendances pour décorer les mariages 2023
  • {Salon de l’alliance} Collection Or Blanc Printemps 2023{Salon de l’alliance} Collection Or Blanc Printemps 2023
  • {Question} Je ne veux pas d’enterrement de vie de jeune fille classique{Question} Je ne veux pas d’enterrement de vie de jeune fille classique
  • {DIY} Cadeaux pour les invité·es du mariage : des vaporisateurs de parfum{DIY} Cadeaux pour les invité·es du mariage : des vaporisateurs de parfum
close
alliance mariage pas cher
Photo : Elina Sazonova

Offert !

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez gratuitement votre retroplanning mariage

Lisez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.

Vérifiez votre boite de réception et vos spams pour confirmer votre abonnement et réceptionner votre planning.

close
alliance mariage pas cher
Photo : Elina Sazonova

Offert !

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez gratuitement votre retroplanning mariage

Lisez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.

Vérifiez votre boite de réception et vos spams pour confirmer votre abonnement et réceptionner votre planning.

Le sac baguette : l’accessoire de mariée tendance pour un look chic et décontracté
{DIY} Cadeaux pour les invité·es du mariage : des vaporisateurs de parfum

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Demande en Mariage
Demande en Mariage
Planning Mariage
Planning Mariage
Budget Mariage
Budget Mariage
Outils Organisation Mariage
Outils à télécharger
Robe de mariée
Robe de mariée
Cérémonie Laïque
Cérémonie Laïque
EVJF
EVJF
mariage nature
Mariage nature
organiser mariage éco-responsable
Mariage responsable
mariage champêtre
Mariage champêtre
Symptômes grossesse
Symptômes grossesse
shooting grossesse
Shooting grossesse

Blog Mariage

Plan du site Mariage

  • Organisation Mariage
  • Outils Mariage
  • Décoration Mariage
  • Robe de mariée
  • Coiffure de mariée
  • Papeterie Mariage
  • Budget Mariage
  • Prestataires Mariage
  • Cérémonie laïque
  • Repas de Mariage
  • Fiançailles
  • Thème Mariage
  • DIY Mariage
  • Mariage civil
  • Mariage religieux
  • Plan de table mariage
  • Invité·e à un mariage
  • Nettoyer sa robe de mariée

Blog Maman

  • Essais bébé
  • PMA
  • Fausse-couche
  • Grossesse
  • Accouchement
  • Vie de couple
  • Exemple projet de naissance
  • Annoncer sa grossesse
  • Fête de naissance & baptême
  • Symptomes de grossesse
  • Blog bébé
  • Robe de mariée grossesse
  • Témoignages Dépression post partum & Baby-blues
  • Comment faire un test de grossesse ?
  • Signes accouchement
    • Chute cheveux après grossesse
    • Babyshower
    • Jeu des prédictions bébé

Contact & Partenariats avec le blog

Nathalie BERNARD : Blogueuse Mariage & Maternité

  • [email protected]
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • Linkedin

Camille LEVESQUE : Community Manager Mariage & Maman

  • [email protected]

La Mariée en Colère : la communauté :

  • les blogs de nos futures mariées
  • déposer un témoignage
  • annuaire des pros du mariage

© 2023 · La mariée en colère Mentions Legales FAQ Annuaire Partenaire mariage grossesse / famille voyage de noces votre blog la mariée en colère